自救指南第三步
唤醒身体能量
年后开工，身体频频报警？头痛、腰酸、久坐僵硬……别再硬抗了！以下三本书从科学认知到实用方法，帮你解决职场人最常见的身体困扰，把健康真正落到实处。
《无限可能的身体》
毕业于牛津大学、曾获国际运动科学协会证书的卢永利，深耕健身领域14年，担任过众多明星的私人教练。他的首部作品《无限可能的身体》，作为国内首部反思健康观念的身体理念之书，获得一众大咖的倾力推荐。世界卫生组织前驻华代表施贺德赞其是“一本关乎自我觉知和平衡的书”。
作者基于哲学、政治学与经济学理论，从新石器时代到现代资本主义市场，结合自身对健身产业的洞察，剖析当下健康信息的混乱与无序，以此回答“什么才是真正的健康”这一问题。
《我头痛你的头痛》
头痛作为职场人的高发问题，常因不明原因、药不对症而被作罢——忍一忍就过去了。但这些看似“小毛病”的反复发作，却持续蚕食着我们本就有限的精力。在本书中，三甲医院神经内科医生、国家二级心理咨询师王晓晴，结合临床经验与心理视角，为你带来一套实用、可操作的头痛自救攻略！
全书直击大众最关心的头痛知识点，系统梳理偏头痛、紧张性头痛等常见类型，深入浅出地讲解头痛的发作原理，帮你从源头上缓解头痛问题。
《久坐急救运动》
获得纽约特种外科医院骨科学巨擘认可的急救指南！《久坐急救运动》以7条简单规则和每日半小时运动，帮你甩掉久坐危害，效果经过全球万千读者实践验证，证实80%的疼痛在有效运动后均有明显缓解。
本书由脊骨神经医师杰里米与畅销书作家克里斯联合创作，结合临床经验拆解脊柱中立位的核心要义，教你强化核心、唤醒臀部肌群，纠正不良姿势与习惯。从动作细节到习惯养成，不漏掉任何细节，指导效果媲美私人教练，让久坐的你轻松找回挺拔身姿。
开工不是硬抗，而是有策略地重启。让我们用对的方法、合适的节奏和可持续的状态过好每一天，工作才不会变成一种负担。从调整心态、提升能力到观照身体，真正的“开工大吉”，是让心、脑、身一起配合，稳稳进入新节奏，踏实开启新一年的工作。
毕竟，工作不仅是谋生的手段，更是实现自我价值的重要途径。与其被动忍受，不如主动调适——让工作自然融入生活，而非消耗生活。只有身心平衡，才能在忙碌中站稳脚跟，把日子过得踏实又有力。
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开馆时间:08:00