冬季是呼吸道传染病的高发季节，其中尤以流感最为常见。为保障全体师生健康，维护正常教学秩序，我们特别整理了一份校园健康“防护盾”指南，帮助大家科学防范、安心学习。
一、什么是流感？
流行性感冒，简称“流感”，是由甲、乙、丙三型流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，在我国属于两类传染病，冬春季为高发季节。流感≠普通感冒，与普通感冒相比，流感具有传染性强、传播速度快、全身症状更重的特点。其典型症状以急性起病、全身症状明显为主要特点：
全身症状：突发高热（可达39℃-40℃）、畏寒、寒战、头痛、严重的肌肉关节酸痛、乏力、食欲下降。
呼吸道症状：咽痛、干咳，也可能伴有鼻塞、流涕。
二、如何进行科学预防？
预防传染病，关键在于切断传播途径、增强自身免疫力。请大家共同做到：
（一）做好个人防护，切断传播途径
勤洗手：使用肥皂和流动水，或使用含酒精的洗手液，按照“七步洗手法”彻底清洁。接触公共物品后，避免用未清洁的手触摸口、鼻、眼。
科学佩戴口罩：在流感高发季前往人群密集的场所或密闭空间时，应科学规范地佩戴口罩，有效减少病毒吸入的风险。
遵守呼吸道礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘完全遮住口鼻，用过的纸巾应立刻丢进垃圾桶。
避免聚集：在流感高发期，尽量少去人群密集、空气不流通的场所，降低感染风险。在公共场所尽量与他人保持1米以上距离，降低飞沫传播风险。
（二）增强自身免疫力，降低感染风险
增强体质：保持充足睡眠、均衡饮食（多吃蔬菜水果）、适量运动，这是抵御病毒入侵的坚实基础。
开窗通风：每天定期开窗通风，保持室内空气新鲜流通，能有效降低室内病毒的浓度。
接种流感疫苗：这是预防流感最有效、最经济的手段。建议全体师生在每年流感流行季前（通常为9-11月）及时接种，可显著降低感染和发展为重症的风险。
三、健康提示
若出现流感典型症状（如突发高热、全身酸痛、乏力等），请务必及时就医，并居家休息，避免带病上课或工作，既有利于自身恢复，也能防止病毒在校园内传播。
健康无小事，防护在日常。让我们掌握科学的防控知识，将良好的卫生习惯融入日常，携手筑起校园健康的“防护盾”，安心、健康地度过这个冬天。
