当环境温度超过35℃，且长期处于通风条件差、闷热潮湿的空间时。

进行剧烈运动、从事超负荷劳作、身体过度劳累以及睡眠不足时。

本身患有糖尿病、心血管疾病、甲亢、发热等基础疾病的人群。

中暑是一个循序渐进、逐步加重的过程，并非突然发病。及时识别身体发出的预警信号，尽早干预，就能有效避免病情恶化。临床上主要分为先兆、轻症、重症三个阶段，症状差异明显：

1.先兆中暑：头昏脑胀、口渴难忍、大汗淋漓、全身乏力，注意力涣散，步态轻飘。此时应立即停止活动，移至阴凉处，补充水分。

2.轻症中暑：体温升至38℃以上，面色潮红或苍白，皮肤湿冷黏腻，心悸恶心，伴呕吐或手脚抽筋。若不干预，病情将迅速恶化。

3.重症中暑：重症中暑可发展为热痉挛、热衰竭和热射病，救治不及时可致命。

热痉挛：腹部、手臂或腿部出现疼痛性肌肉痉挛。

热衰竭：极度眩晕、头痛、恶心呕吐、大量出汗、面色苍白、短暂晕厥、血压下降、呼吸急促且浅等。

热射病：体温超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍，比如惊厥、抽搐、嗜睡、昏迷等。

发现有人中暑，切勿慌乱，牢记移、降、补、醒、送五步急救法，规范施救、科学处置：

移：迅速将患者移至阴凉通风处，解开衣领，平卧休息。

降：用凉水擦拭全身，扇风或用电风扇促进散热，用冰袋冷敷额头、腋下及大腿根部。

补：若患者意识清醒、能吞咽，少量多次喂服淡盐水；若昏迷，切勿喂水喂药，以防窒息。

醒：患者出现昏迷时，可轻掐人中唤醒；若发生呕吐，立即将患者调整为侧卧位，及时清理口鼻呕吐物、异物，确保呼吸道通畅。

送：一旦患者出现高烧、昏迷、抽搐等重症症状，立即拨打120急救电话，等待救援期间持续做好降温处理，切勿中断施救。